Top 10 mẹo giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả cao

0
61
Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà

Một vòng eo con kiến là điều mơ ước của biết bao nhiêu chị em nhưng ngày quay ngày mỡ bụng lại ngày càng thăng thêm khiến bạn tự tin khi mặc những chiếc áo croptop. Không sao đâu, đã có list.vn ở bên cạnh bạn. Trong bài viết Top 10 mẹo giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả cao, sẽ có những meo hữu ích với bạn, còn ngại gì mà không tham khảo ngay nhé.

Làm nước uống giảm béo bụng từ chanh

Chanh chính là kẻ thù số 1 của mỡ. Lượng lớn axit trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng nhanh nhất và đạt kết quả cao nhất. Hơn thế, bạn có thể dùng chanh với cực kì nhiều cách không giống nhau và hành động ở bất cứ đâu. Không những là một thức uống giảm cân, nước chanh còn giúp thanh lọc cơ thể. Chúng là đồ uống được yêu thích của cực kì không ít người.

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 1

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 1

Các loại nước uống giúp giảm cân và hoa bé bụng hiệu quả

Xem thêm Top 10 mẹo làm đẹp sau sinh cho các mẹ bỉm

1. Nước chanh nguyên chất

Trong chanh có chứa một lượng lớn vitamin C và axit. Chúng có thể đốt cháy hiệu quả chất béo và calorie dư thừa cho cơ thể. Vì vậydùng nước uống giảm béo bụng cốt chanh mỗi ngày để bạn được sở hữu một vòng eo thon gọn.

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 2

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 2

Nước chanh nguyên chất giúp giảm béo bụng

Cách dùng

  • Rửa sạch quả chanh và cắt chúng thành những lát nhỏ.
  • Pha khoảng 300ml nước ấm với nửa quả chanh.
  • Sử dụng chúng vào mỗi buổi sáng. Bạn sẽ đạt được hiệu quả mau chóng trong việc giảm béo bụng.

2. Nước chanh mật ong

Kết hợp mật ong với nước chanh sẽ giúp bạn dễ dàng thưởng thức loại nước uống giảm béo bụng này hơn. Mật ong hỗ trợ bạn thanh lọc cơ thể, có tính chống viêm, cải thiện tối ưu sức khỏe của bạn. Đồng thời, mật ong sẽ giúp cơ thể hấp thụ một cách tối ưu lượng vitamin C và axit có từ chanh. Người ta thường nói, chanh và mật ong chủ đạo là cặp đôi không tỳ vết đối với những ai mong muốn giảm béo bụng một cách tự nhiên. Nếu như bạn chưa biết giảm béo bụng uống gì, bạn không thể bỏ qua nước chanh mật ong.

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 3

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 3

Nước chanh mật ong

Hướng dẫn sử dụng

  • Bạn cho 2 – 3 muỗng mật ong nguyên chất vào một ly nước ấm.
  • Chanh bạn đem thái thành những lát mỏng. Và cho một số lát vào cốc nước ấm có nước mật ong
  • Bạn khuấy đều cho mật ong tan ra hòa quyện với vị chua thanh của chanh.
  • Thưởng thức nước uống giảm cân tuyệt vời này khi chúng nguội

3. Nước chanh kết hợp với gừng

Gừng và chanh đều là những loại thực phẩm “vàng trong làng giảm béo“. Nếu chúng cùng với nhau, tác dụng giảm béo bụng sẽ đạt được ở mức tối ưu.

Trong gừng có chứa cực kì nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có chất chống viêm kết hợp với chất chống oxy hóa. Còn chanh, không luôn phải nói gì nhiều con người cũng biết đạt kết quả tốt xuất sắc của chúng trong việc giảm béo bụng.

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 4

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 4

Giảm cân nhanh với nước chanh mật ong

Cách dùng

  • Bạn rửa sạch và cạo vỏ 1 – 2 củ gừng. Sau đó thái chúng thành những lát nhỏ.
  • Bỏ chúng vào máy xay sinh tố, cho thêm một chút nước và xay nhuyễn chúng ra.
  • Lọc lấy phần nước và bỏ đi phần bã gừng.
  • Bạn vắt thu thập khoảng 1 chén nước chanh nguyên chất.
  • Đổ chúng vào phần nước gừng ban nãy. Khuấy đều và thưởng thức.
  • Nếu cảm nhận thấy chúng khó uống, bạn có khả năng cho thêm một chút đường hoặc một tí mật ong.

Xem thêm 15 mặt hàng bán chạy nhất shopee bạn không nên bỏ qua

Bí quyết tránh mỡ bụng với mật ong.

Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Tất cả những yếu tố này đều có công dụng kích thích chu trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và đề phòng hiện tượng mỡ bụng. Cách làm mật ong để thực thi mục tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả:

– Pha một muỗng đầy mật ong với 250ml nước ấm.

– Nên uống 2 cốc vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để đem tới đạt kết quả tốt giảm mỡ bụng cao hơn.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng rượu gừng.

Rượu gừng có độ nóng cao có thể nó có công dụng đánh tan mỡ bụng nhanh và đạt kết quả tốt. Cách tránh mỡ bụng bằng rượu gừng được thực hiện:

– Gừng rửa sạch, gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng theo phần trăm 1:1

– Đậy kỹ nắp bình và sau 1 tháng là có thể sử dụng được.

– Những lúc sử dụng, bạn lấy một chút rượu gừng thoa ra lòng bàn tay và thực hiện các động tác mát-xa chuyển động tròn nhẹ nhàng quanh vùng bụng và bạn sẽ thấy công dụng của việc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cực kỳ nhanh.

Bí quyết tránh mỡ bụng với giấm táo.

Trong giấm táo chứa axit mạnh, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Vì vậy, đây được coi là nguyên liệu có tác dụng làm giảm lượng mỡ bụng trong cơ thể rất nhanh. Bí quyết làm giảm mỡ bụng ở giấm táo bao gồm:

– Táo mèo rửa sạch, gọt vỏ và thái miếng mỏng.

– Xếp táo vào một bình thủy tinh và cho vào đó 1kg đường.

– Đổ nước sôi để nguội sắp mặt táo và đậy kín nắp.

– Sau khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy lớp giấm vàng nổi lên. Lúc này có thể chắt lấy nước để thoa lên vùng bụng và thấy được đạt kết quả tốt mau chóng.

Bài tập đạp xe đạp

Bài đầu tiên tốt nhất là đạp xe đạp chổng ngược. Bạn nằm ngửa ra đầu hơi cúi 1 góc 30 độ, 2 tay chống vuông góc xuống đất, 2 chân để ngang mặt đưa tới đưa lui tương tự như đang đạp xe đạp vậy. Chúng ta sẽ làm 3 set, mỗi set 20 cái. Bài tập này vào bụng dưới cực kì nhiều và nếu như bạn chăm chỉ thì chỉ một thời gian sau bụng dưới của bạn sẽ tan được rất nhiều mỡ.

Xem thêm 15 cách giúp cho các chị em làm đẹp dễ dàng hơn

Gập bụng

Đây chính là một bài tập kinh điển trong các bài tập nhóm cơ vùng bụng và nó tác động nhiều đến vùng cơ bụng trên của bạn. Những người nào có bụng trên to thì đây chính là bài tập rất hữu ích. Đối với bài tập này mình sẽ làm 3 set, mỗi set 20 cái.

Bài tập này bạn cũng cần lưu ý là lưng phải đặt cực kì chặt dưới mặt sàn và không được ngổng lên phía trên. Chúng ta đưa càng lên cao thì càng tốt và có thể nhớ là tay không được vịn lên đầu, chỉ để ở hai bên tai để dễ di chuyên lên mà thôi. Không nên kéo cổ lên vì nếu kéo cổ quá là nhiều sẽ không tác động vào phần bụng nữa.

Làm đổ uống giảm béo bằng dưa chuột

Dưa chuột hay còn được gọi là dưa leo hỗ trợ bạn giảm cân, giảm béo bụng một cách cực kỳ hiệu quả. Đây chính là một gợi ý tuyệt vời nếu bạn chưa biết uống gì giảm cân. Trong dưa chuột có chứa tới 96% là nước. Mặc dù lượng vitamin và khoáng chất của chúng ít hơn các kiểu hoa quả khác. Lượng đường có trong dưa chuột cũng rất ít. Đó chính là yếu tốt quan trọng nhất đối với các loại thực phẩm giảm cân.

Bạn nên uống nước dưa chuột vào mỗi buổi sáng để đạt kết quả tốt quả mỡ bụng đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài hỗ trợ bạn giảm được mỡ bụng, uống nước dưa chuột còn giúp làn da của bạn luôn được căng bóng, mịn màng.

@media only screen and (max-width:600px){.ads{max-width:300px;left:-25px!important;position:relative}}

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 5

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 5

Giảm béo bụng tự nhiên với nước dưa chuột

Cách dùng

  • Rửa sạch và thái dưa chuột thành những miếng nhỏ.
  • Bỏ chúng vào máy xay sinh tố và tiến hành xay trong vòng vài phút để chúng nhuyễn ra.
  • Đối với dưa chuột, bạn không luôn phải bỏ bã của chúng, có khả năng dùng cả.
  • Không chỉ là một thức uống giảm cân, nước ép dưa chuột còn là những loại nước giải khát mùa hè cực kì được yêu thích.

Muối rang

Muối có công dụng tẩy da chết, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, làm cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu qua da vượt trội hơn. Quan trọng, theo Đông y muối nóng sẽ sinh và giữ nhiệt lâu, từ đấy đóng góp vào việc làm tan mỡ, thon gọn vòng eo đồng thời làm săn chắc da bụng, đề phòng tình trạng da bị chùng và chảy xệ

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 6

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 6

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà từ muối rang

✓ Cách thực hiện:
– Cách này thực hiện cực kì đơn giản có thể bạn có thể ứng dụng mỗi ngày. Bạn hãy chuẩn bị 20g muối hạt, đem rang thật nóng rồi bọc vào vải bông (nên chọn chất vải thoáng đãng tuy nhiên đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng).
– Thực hiện chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi hơi nóng giảm dần, túi chườm nguội đi thì kết thúc.
✓ Đạt kết quả tốt giảm mỡ:

Ứng dụng cách giảm mỡ bụng bằng muối rang liên tục khoảng 4 tuần bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến. Quan trọng, với những bà mẹ sau sinh, bí quyết này còn giúp làm mịn da đạt kết quả tốt đấy.

Thở bằng bụng

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 7

Mẹo Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà 7

Thở bằng bụng là 1 trong những bài rèn luyện giảm mỡ bụng nhanh cơ bản nhất mà bạn có thể thực hiện hằng ngày. Bạn hãy hít sâu bằng mũi và thở ra bằng bụng, đồng thời hóp bụng lại cùng lúc bạn đang thở ra đấy. Việc làm này rất hữu ích cho việc săn chắc cơ bụng, giúp vùng bụng ngày càng thon gọn hơn và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Bào chế đã kể rằng, khi còn nhỏ, ta thường hít bằng mũi và thở ra bằng bụng nhưng đến khi trưởng thành con người thường chỉ thở bằng ngực. Khi thở bằng ngực, đáy phổi sẽ bị đọng lại nhiều khí hơn, khiến các khí trong lành ít được lưu thông đến. Nếu như bạn thở bằng bụng thay vì bằng ngực sẽ giúp tăng khả năng vận tải oxy đến phổi, không khí lưu thông tốt hơn. Vậy nên, ngay hôm nay, bạn hãy tập thói quen thở bằng bụng, vừa giúp eo thon, dáng đẹp, vừa đem tới một sức khỏe thật tốt!

Hồng Quyên – Tổng hợp

Tham khảo ( MBCenter, lykos, LAMIA,… )

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here